Yoga: The Iyengar Way - Unveiling the Art of Alignment and Self-Discovery

Kirjoittaminen Hengellisestä Praktisesta kokemuksesta voi tuntua vaikealta, varsinkin kun sanat itsessään ovat rajallisia ja pyrkivät vangitsemaan jotain niin laajaa ja moni-ulotteista. Mutta Yoga: The Iyengar Way on sellainen kirja, joka astuu tämän rajan yli, kääntyen kieliin, jotka puhuvat suoraan sielun syvimpiin kolkkokiin.

B.K.S. Iyengar, Yogamaailman ikoninen hahmo, antaa meille tässä teoksessa paljon enemmän kuin vain asana-ohjeita (jooga-asentoja). Hän avaa oven henkiseen harjoitukseen, joka perustuu tarkkaan anatomiseen ymmärrykseen ja syvään itsetietoisuuteen.

Kirjan Tuotanto Arvosteltuna:

Teos on oiva esimerkki selkeästä ja havainnollistavasta suunnittelusta. Yli 600 sivua täyttyvät mustavalkoisista valokuvista, jotka kuvaavat tarkasti Iyengarin itse esittämässä asanassa. Kuvat ovat kiehtovan yksityiskohtaisia - näet kuinka jokainen lihas ja nivel on paikallaan luoden harmonisen kokonaisuuden.

Kirjan teksti on yhtä selkeä ja informatiivinen. Iyengar selittää jokaisen asanan vaiheittain, korostaen tärkeimpiä pisteitä, hengitystä ja mahdollisia muunnoksia eri kykytasoille. Teksti on täynnä viisautta ja huumoria - hän ei pelkää myöntää, että jooga voi olla vaikeaa, mutta korostaa samalla sen mahtavaa potentiaalia parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.

Iyengar Joogasta:

Iyengar-joogan ytimessä on tarkka asanoiden linjaus ja täydellinen tasapaino. Iyengar uskoi, että jokaisen asanan tulisi olla kuin “elävä maisema”, jossa kaikki elementit ovat sopusoinnussa. Hän korosti myös hengityksen merkitystä - se on polttoaine, joka sytyttää joogaharjoituksen liekin ja johdattaa sinut kohti sisäistä rauhaa.

Kirjan Sisältö:

• Asanat: Kirja sisältää laajan valikoiman asana-ohjeita, aloittajan perusaskelsista vaativiin edistyneille harjoituksille. Jokaiselle asanalle on omistettu oma sivu tai useampi sivu, joissa selostetaan sen anatomiaa, etuja ja mahdollisia riskejä.
• Hengitys- ja meditaatiotekniikat: Kirjan viimeisessä osassa käsitellään hengityksen hallintaa (pranayama) ja meditaatiota. Iyengar neuvoo lukijoita löytämään omat keinoihinsa rauhoittaa mieltä ja syventää joogaharjoituksen vaikutuksia.
• Filosofia: Kirja ei ole pelkästään asana-opas. Iyengarin kirjoitukset heijastelevat hänen syvää ymmärrystään joogasta filosofiana ja elämäntapana. Hän puhuu itsestä tiedostamisesta, myötätunnosta ja kiitollisuudesta.

Kenelle “Yoga: The Iyengar Way” on Sopiva?:

Tätä kirjaa voi suositella kaikille, jotka ovat kiinnostuneita joogasta tai haluavat syventää olemassa olevaa harjoituskäytäntöään. Se sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogin harrastajille. Iyengar Jooga on kuitenkin tunnettu tarkkudestaan ja vaatimuksistaan, joten se ei välttämättä sovi kaikille.

Ylä- ja Alapuoli:

“Yoga: The Iyengar Way” on enemmän kuin vain joogaohjekirja. Se on matka sisäiseen maailmaan, johon kutsutaan tutustumaan itsensä ja löytämään rauhan ja tasapainon tiloja. Kirjasta voi tulla luotettava opas matkalla kohti vahvempaa ja tarkempaa versiota itsestään.